1日10分間でやせるダンベル体操 (さわやか元気ブックス)


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1日10分間でやせるダンベル体操 (さわやか元気ブックス)

ジャンル:本
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シンプルなところがいい

私の場合は痩せることよりは、締まりのある身体になりたくて買った。
基本のダンベル運動が写真付きで１５種類、これを５種類ずつ１日に１０分間やればＯＫ、そういう構成になっている。
インストラクターのお姉さんの張り付いた笑顔がちょっと怖いが、写真もわかりやすくてｇｏｏｄ。本のサイズも値段もお手頃だと思った。
ストレッチングについても写真付きで説明があります。
まずは３ヶ月、続けてみようと思う。


成美堂出版




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